睡眠障害– category –

『早く寝たいんだけどなかなか眠れない』という経験は誰もが持っていることでしょう。 そんな日が続いてしまうと『早く寝なきゃ』と気持ちが急いたり、不安になってしまい、交感神経（心身を高ぶらせる神経）が活発になることで余計に眠れなくなってしまう...

【睡眠不足が人生にもたらす影響　5選】 免疫力の低下 睡眠時間が短くなると風邪の発症率が高まることが分かっています。7時間以上睡眠を確保している方と比べて睡眠時間が6時間未満の方はおよそ4倍風邪を発症しやすくなったという報告があります。他にも...

【日本人は慢性的な睡眠不足】 このグラフはOECDによる主要な33か国の睡眠時間を調べた調査結果になります。日本は世界ナンバー１の不眠大国であることが分かります。 これは何も日本人が元々睡眠時間の短い民族というわけではありません。 これは日本人の...